Ketogene Suppen und Eintöpfe,
die sättigen, wärmen und sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Die Rezepte sind kohlenhydratarm, einfach gehalten und meal-prep-tauglich –
ideal für eine ausgewogene Keto-Ernährung ohne Stress.
Ein herzhafter, wärmender Eintopf mit würzigem Hackfleisch und Low-Carb-Gemüse – perfekt für Meal Prep und kalte Tage. 🥑 Zutaten (2–3 Portionen) 👩🍳 Zubereitung 🔥 Kerntemperatur Hackfleisch: mind. 70°C 📊 Nährwerte (pro Portion) Mehr Rezepte, Wochenpläne und viele Tipps rund um die ketogene Ernährung findest du im kostenlosen Keto Guide.
(herzhaft, sättigend, unkompliziert) Eine einfache Keto-Suppe mit Hackfleisch und Gemüse. Schnell gemacht, gut vorzubereiten und ideal für stressige Tage. Zutaten (4 Portionen) Zubereitung Nährwerte (ca. pro Portion) Haltbarkeit / Meal Prep
Cremig, sättigend und perfekt für Meal Prep – ein Keto-Klassiker ohne Schnickschnack. Zutaten (4 Portionen) Zubereitung Nährwerte (ca. pro Portion) Haltbarkeit / Meal Prep
(aromatisch, klassisch, sehr gut bekömmlich) Kurzbeschreibung Eine kräftige Keto-Hühnersuppe ganz ohne Fertigbrühe. Der Geschmack entsteht durch angebratene Hähnchenkeulen, Gemüse und Zeit – einfach, ehrlich und sehr alltagstauglich. Zutaten (4 Portionen) Zubereitung Nährwerte (ca. pro Portion) Haltbarkeit / Meal Prep
