Ich war jeden Tag müde.
Ich habe funktioniert.
Nach außen hat alles normal gewirkt.
Aber innerlich war ich einfach nur erschöpft.
Bis ich verstanden habe, was meinem Körper wirklich gefehlt hat.
Nicht mehr raten. Erst messen.
Ich habe lange gedacht, ich mache eigentlich schon ziemlich viel richtig.
Ich achte auf meine Ernährung.
Ich beschäftige mich mit meinem Körper.
Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel.
Ich lese, lerne und probiere aus.
Und trotzdem kam irgendwann die Frage:
Woher weiß ich eigentlich, was bei mir wirklich ankommt?
Nehme ich genug Omega-3 zu mir?
Ist meine Fettsäureversorgung tatsächlich so, wie ich denke?
Und wenn ich etwas verändere – woher weiß ich später, ob sich überhaupt etwas verändert hat?
Genau an diesem Punkt habe ich beschlossen:
Ich möchte nicht mehr nur raten.
Warum ich heute anders auf Nahrungsergänzung schaue
Ich habe Nahrungsergänzung lange hauptsächlich danach beurteilt, wie sie sich für mich anfühlt.
Das ist nicht grundsätzlich falsch. Die eigene Wahrnehmung gehört dazu.
Aber sie beantwortet eben nicht jede Frage.
Gerade bei Nährstoffen kann ich etwas einnehmen und trotzdem nicht wissen, wie mein tatsächlicher Status aussieht.
Deshalb interessiert mich heute ein anderer Ansatz:
testen → verstehen → handeln → erneut testen.
Nicht, weil ein Test den ganzen Menschen erklären könnte.
Sondern weil er mir für einen klar abgegrenzten Bereich Informationen gibt, die ich vorher schlicht nicht hatte.
Mein neuer Ausgangspunkt: der Fettsäurestatus
BalanceTest.
Dabei handelt es sich um einen Trockenblut-Selbsttest. Einige Tropfen Kapillarblut aus der Fingerspitze werden auf eine Testkarte gegeben und anschließend in einem unabhängigen Labor analysiert. Der Test erfasst 11 verschiedene Fettsäuren aus den Bereichen gesättigte Fettsäuren, Omega-9, Omega-6 und Omega-3.
Dazu gehören unter anderem:
EPA, DHA und DPA aus der Omega-3-Gruppe sowie Arachidonsäure, DGLA und weitere Fettsäuren.
Aus den Messwerten werden verschiedene Kennzahlen berechnet, darunter der Omega-3-Index aus EPA + DHA sowie das Verhältnis ausgewählter Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren.
Und genau das finde ich spannend:
Ich bekomme keinen allgemeinen „Gesundheits-Score“, der mir sagt, ob mit mir alles gut oder schlecht ist.
Ich bekomme ein Fettsäureprofil.
Das ist ein wichtiger Unterschied.
Was der Test kann – und was nicht
Der BalanceTest misst ausgewählte Fettsäuren im Blut.
Er kann damit einen Einblick in diesen Teil meiner Ernährung beziehungsweise Fettsäureversorgung geben. Zinzino beschreibt ihn als Analyse von 11 Fettsäuren mit sechs daraus abgeleiteten Kennzahlen.
Aber:
Der Test diagnostiziert keine Krankheit.
Er erklärt nicht automatisch, warum jemand müde ist.
Er sagt nicht, ob jemand Depressionen, Entzündungen, Wechseljahresbeschwerden oder andere gesundheitliche Probleme hat.
Der Test ist kein Orakel.
Er ist ein Messinstrument, der einen guten Handlungshinweis gibt.
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Warum Omega-3 dabei eine Rolle spielt
Omega-3 ist kein einzelner Stoff.
Besonders relevant sind die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.
Der BalanceTest zeigt unter anderem, welchen prozentualen Anteil EPA und DHA in der analysierten Probe haben. Der sogenannte Omega-3-Index im Test ergibt sich aus der Summe von EPA und DHA.
Das Interessante daran:
Vielleicht isst jemand regelmäßig Fisch.
Vielleicht nimmt jemand schon seit Jahren Fischöl.
Vielleicht sagt jemand sogar:
„Mit Omega-3 bin ich gut versorgt.“
Aber ohne Messung bleibt es zunächst eine Annahme.
Genau deshalb gefällt mir dieser Ansatz.
Nicht:
„Du musst unbedingt Omega-3 nehmen.“
Sondern zuerst:
„Lass uns anschauen, wo du überhaupt stehst.“nicht, dass es wirkungslos ist.
Und dann?
Der erste Test ist für mich nur der Ausgangspunkt.
Danach kann man sich Ernährung, Omega-3-Zufuhr und andere Einflussfaktoren anschauen und entscheiden, ob überhaupt etwas verändert werden soll.
Und dann kommt der Teil, den ich besonders interessant finde:
noch einmal messen.
Bei den Zinzino-Testkits ist der zweite Test typischerweise nach etwa 120 Tagen vorgesehen, damit ein Vorher-Nachher-Vergleich möglich wird.
Genau das ist für mich der Unterschied zwischen:
„Ich nehme jetzt irgendwas und hoffe.“
und
„Ich habe einen Ausgangswert, verändere etwas und schaue anschließend erneut hin.“
Mein eigener Weg beginnt gerade erst
Ich möchte dir an dieser Stelle auch nichts vormachen.
Ich stehe selbst gerade am Anfang dieses neuen Kapitels.
Ich lerne intensiv über Fettsäuren, Omega-3, EPA, DHA, Ernährung und darüber, was solche Tests tatsächlich aussagen können – und wo ihre Grenzen liegen.
Und ich werde meinen eigenen Weg hier transparent dokumentieren.
Meinen ersten Test.
Mein Ergebnis.
Was ich daraus lerne.
Was ich eventuell verändere.
Und später meinen Retest.
Nicht mit dem Ziel, anschließend zu behaupten:
„Siehst du, dieses Produkt löst alle Probleme.“
Sondern um genau das zu tun, was mir inzwischen immer wichtiger wird:
hinsehen. verstehen. nachvollziehen.
Warum das zu CarbBye passt
CarbBye war für mich nie nur die Frage:
„Wie esse ich möglichst wenige Kohlenhydrate?“
Es ging immer mehr darum, meinen Körper und meinen Stoffwechsel besser zu verstehen.
Und genau deshalb entwickelt sich diese Seite mit mir weiter.
Keto bleibt ein Teil meiner Geschichte.
Exogene Ketone ebenfalls.
Aber heute interessieren mich zusätzlich Themen wie:
Ernährung. Stoffwechsel. Energie. Fettsäuren. Nährstoffversorgung. Und die Frage, was wir davon tatsächlich messen können.
Ich möchte weniger pauschale Aussagen.
Weniger:
„Das braucht jeder.“
Und mehr:
„Was wissen wir wirklich?“
Der Test in Kurzform
Der BalanceTest ist ein Trockenbluttest aus der Fingerspitze. Er misst 11 Fettsäuren und stellt daraus verschiedene Kennzahlen zum Fettsäureprofil zusammen. Die Probe wird von einem unabhängigen Labor analysiert; der Test arbeitet mit einer persönlichen Test-ID.
Für mich lautet das Prinzip:
1. Testen
Wo stehe ich?
2. Verstehen
Was bedeuten meine Werte – und was bedeuten sie nicht?
3. Handeln
Möchte oder sollte ich an meiner Ernährung bzw. Versorgung etwas verändern?
4. Nachmessen
Was hat sich nach ungefähr 120 Tagen tatsächlich verändert?
Ist das auch für dich interessant?
Vielleicht nimmst du bereits Omega-3.
Vielleicht hast du noch nie darüber nachgedacht.
Oder vielleicht bist du – genau wie ich – irgendwann an dem Punkt angekommen, an dem du nicht noch ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel einfach auf Verdacht nehmen möchtest.
Dann können wir uns den Test gemeinsam anschauen.
Ich erkläre dir gern:
was gemessen wird, wie der Test abläuft, wie die Ergebnisse aussehen und wo seine Grenzen liegen.
Und danach entscheidest du selbst, ob das für dich interessant ist.
Button
→ Mehr über den Fettsäuretest erfahren
oder etwas persönlicher:
→ Ich möchte wissen, wie der Test funktioniert
Zusammenarbeit & Partnerschaft
Ich arbeite inzwischen auch geschäftlich mit diesem Konzept.
Deshalb suche ich nicht nur Menschen, die selbst einen Test machen möchten, sondern auch Studios, Trainer, Beauty-Unternehmen und unternehmerisch denkende Menschen, für die ein testbasierter Ansatz eine interessante Ergänzung zum bestehenden Geschäft sein könnte.
Dabei geht es nicht darum, einfach Produkte irgendwo hinzustellen.
Mich interessieren Menschen, die gerne beraten, mit Kunden arbeiten und offen dafür sind, ein zusätzliches Geschäftsfeld kennenzulernen.
Transparenz
Ich arbeite als selbstständige Partnerin mit Zinzino. Wenn du über meinen persönlichen Link Produkte oder Tests bestellst, kann ich daran verdienen.
Das ändert für mich nichts an meinem Anspruch:
Produktaussagen und persönliche Erfahrungen voneinander trennen. Keine Diagnoseversprechen. Keine Heilversprechen. Keine Behauptung, dass ein einzelner Messwert den gesamten Gesundheitszustand eines Menschen erklärt.
Wenn ich etwas nicht weiß, sage ich das.
Und wenn eine Frage medizinisch abgeklärt werden sollte, gehört sie zu einer Ärztin oder einem Arzt.
Abschluss
Früher wollte ich vor allem wissen:
„Was könnte mir helfen?“
Heute interessiert mich zusätzlich:
„Was kann ich überhaupt überprüfen?“
UND
„Wem kann ich helfen?“
Und genau deshalb beginnt hier für mich ein neues Kapitel.
Nicht glauben.
Messen. Verstehen. Handeln. Nochmal messen.
Abschließender Gedanke
Klarheit entsteht nicht durch Versprechen,
sondern durch Verständnis.
Wenn dich genau das interessiert, bist du hier richtig.