Diese Kategorie behandelt die Grundlagen einer kohlenhydratarmen
und ketogenen Ernährung.
Im Fokus stehen Prinzipien, Zusammenhänge und häufige Fragen rund um Keto
– praxisnah, alltagstauglich und ohne dogmatische Vorgaben.
Viele denken, ein gutes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag. Ein gesunder Start.Ein bisschen Energie.Etwas, das dir helfen soll, besser durch den Tag zu kommen. Und trotzdem fühlt es sich oft ganz anders an. Vielleicht kennst du das: Du frühstückst morgens – und bist kurze Zeit später schon wieder müde. Dein Kopf wird…
Ein Gastbeitrag von Benny Braun von www.fitnsexy.de. Titelbild: Benny Braun im Training Foto: Stefan Winterstetter Die Low-Carb Ernährung hat sich in den letzten Jahren vor allem als Strategie zum Abnehmen etabliert. Weniger Kohlenhydrate sollen den Blutzucker stabilisieren, den Fettstoffwechsel anregen und langfristig beim Gewichtsmanagement helfen. Doch im Krafttraining und beim Muskelaufbau stellt sich eine wichtige…
Du möchtest mit der ketogenen Ernährung starten, weißt aber nicht genau, wie?Dann ist mein kostenloser Keto Guide genau das Richtige für dich. Ab sofort kannst du dir meinen kompakten Leitfaden herunterladen und Schritt für Schritt lernen, wie du Keto einfach und alltagstauglich umsetzt. Was ist die ketogene Ernährung? Die ketogene Ernährung ist eine stark kohlenhydratreduzierte…
Viele denken bei Keto sofort an harte Regeln, strenge Listen und ein Leben voller Verzicht. Genau das hat mich früher abgeschreckt. Ich wollte mich nicht in ein starres Ernährungssystem pressen, das mich im Alltag nur stresst. Doch irgendwann habe ich gemerkt: Keto muss nicht extrem sein – und vor allem nicht kompliziert. Heute erzähle ich…
